WILLKOMMEN ZUM VIGO SPORTS
Resistance Band Videokurs
Wir lassen dich nach dem Kauf nicht allein!
Hier erfährst du, wie du mit deinem neuen Resistance Bands Set richtig umgehst und zeigen dir effektive Übungen für jeder Muskelgruppe!
Viel Spaß & Erfolg beim Training!
MELANIE AURICH
Dein Fitness Coach
"Hi, ich bin Mel und werde dich in den nächsten Videos bei deinen Übungen begleiten.
Ich habe Sport- & Ernährungswissenschaften studiert und viele Jahre als Trainerin in Fitnesstudios gearbeitet.
Ich freue mich, dass du dabei bist! Worauf warten wir also? Lass uns durchstarten!"
Modul 1 - Arme
Hier zeigen wir dir effektive Übungen für deine Arme!
Video 1 - Bizepscurls
Schau dir in diesem Video an, wie du mit den Resistance Bands die Bizeps Curls richtig ausführst und dabei deine Oberarme trainierst. Achte bei der Ausführung stets auf einen geraden Rücken.
Video 2 - Trizeps
Schau dir in diesem Video an, wie du mit den Resistance Bands deinen Trizeps trainieren kannst. Du bekommst zwei verschiedene Varianten zu sehen.
Video 3 - Coming Soon...
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Modul 2 - Schultern
Hier zeigen wir dir effektive Übungen für deine Schultern!
Video 1 - Seitheben
Schau dir in diesem Video an, wie du mit den Resistance Bands deine Schultern richtig trainierst. Halte bei der Übung die Ellenbogen stets leicht gebeugt.
Video 2 - Coming Soon...
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Video 3 - Coming Soon...
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Modul 3 - Brust
Hier zeigen wir dir effektive Übungen für deine Brust!
Video 1 - Butterfly
Schau dir in diesem Video an, wie du mit den Resistance Bands deine Brust trainieren kannst. Achte bei der Ausführung auch auf deine Handgelenke und halte sie stabil.
Video 2 - Coming Soon...
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Video 3 - Coming Soon...
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Modul 4 - Rücken
Hier zeigen wir dir effektive Übungen für deinen Rücken!
Video 1 - Latzug
Schau dir in diesem Video an, wie du mit den Resistance Bands deinen Rücken trainieren kannst. Achte darauf, während der Übung deine Schultern tief zu fixieren.
Video 2 - Reverse Fly
Schau dir in diesem Video an, wie du mit den Resistance Bands deinen Rücken mit dem Reverse Fly trainieren kannst. Achte bei der Übung darauf, dass du deine Schulterblätter zusammen ziehst.
Video 3 - Rudern stehend
Schau dir in diesem Video an, wie du mit den Resistance Bands deinen Rücken mit der Ruderübung im Stehen trainieren kannst. Achte besonders auf einen geraden Rücken während der Ausführung.
Modul 5 - Bauch
Hier zeigen wir dir effektive Übungen für deinen Bauch!
Video 1 - Hip Lift
Schau dir in diesem Video an, wie du mit den Resistance Bands effektiv deinen Bauch trainierst. Ziehe während der Übungsausführung den Bauchnabel Richtung Wirbelsäule.
Video 2 - Twist
chau dir in diesem Video an, wie du mit den Resistance Bands deinen Bauch trainieren kannst. Achte darauf deine Brust und deinen Rücken gerade und aufgerichtet zu lassen.
Video 3 - Coming Soon...
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Modul 6 - Beine
Hier zeigen wir dir effektive Übungen für deine Beine!
Video 1 - Ausfallschritt
Schau dir in diesem Video an, wie du mit den Resistance Bands deine Beine trainieren kannst. Achte während der Übung auf einen geraden, aufgerichteten Rücken.
Video 2 - Deadlifts
Schau dir in diesem Video an, wie du mit den Resistance Bands deine Beine trainieren kannst. Ziehe während der Ausführung den Bauchnabel nach innen und halte deinen Rücken gerade.
Video 3 - Squats
Schau dir in diesem Video an, wie du mit den Resistance Bands deine Beine mit den Squats trainieren kannst. Achte bei der Übung darauf, deine Füße fest am Boden zu fixieren.
Modul 7 - Po
Hier zeigen wir dir effektive Übungen für deinen Po!
Video 1 - Beinseitheben
Schau dir in diesem Video an, wie du mit den Resistance Bands deinen Po trainierst. Finde deine Balance oder stütze dich an einer Wand ab.
Video 2 - Oberschenkel Rückseite
Schau dir in diesem Video an, wie du mit den Resistance Bands deinen Po trainieren kannst. Achte darauf den Rücken gerade zu halten.
Video 3 - Bridge
Schau dir in diesem Video an, wie du mit den Resistance Bands deinen Po effektiv trainieren kannst. Ziehe während der Übung deinen Bauchnabel fest zur Wirbelsäule.
